滋阴养血酸味当先
中医认为“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，因此，在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物，对于女性身体是比较有益处的。哪些食物可以吃？
红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的，推荐几款食疗汤水姜枣红糖水
材料干姜、大枣、红糖各30克。
做法将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
功效具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
