在进入青春期后,女性身体生长发育的速度会达到一个高峰,因而青春期发育的好坏会直接影响女性以后的健康状况。女性在进入青春期后,因为月经开始来潮,身体变化较男孩子更明显,所以女性在青春期对营养的需求有其特殊性。另外,很多女孩子在月经来潮前有乳房胀痛、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状,如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减轻这些不适感。
青春期女性月经期间的正确饮食
2注意保持月经带清洁:月经带以选择绒布绒毛巾布制品较好,橡胶塑料类制品虽可防经血渗透,但不透气,容易
铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面
2个别年轻女孩月经期间发音效果反而比平常好,这是因为这些女性的声带往往原来就有缺陷,如声带闭合不紧等
女性在经期最好的办法是保持身体清洁、干燥,比如使用干爽网面、透气性好的卫生巾,常清洗外阴,避免瘙痒肆
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