原料
陈皮30克，米20克。
调料
水2碗。
做法
米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。
坐月子食谱肉丝面
营养小提示
面条主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，且易于消化吸收。剖腹产6小时后也可只喝汤，不吃面。
原料
面条（标准粉）150克，瘦肉40克。
调料
骨头汤200克，盐少许，大葱10克。
做法
1、肉片切成丝，放锅内划散、炒熟。
2、面条放入开水中煮熟。锅内倒入鲜骨头汤，加热煮开。
3、放一点点盐调味，撒上葱末即可。
坐月子食谱虾仁枸杞
营养小提示
枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、明目、润肺的功效。虾仁性温，味甘、有通乳、滋阴、健胃的功效。虾仁枸杞是专为产妇制作的一款下奶的营养食谱，适用于剖腹产后乳汁分泌不足的产妇。
