对此,首先要学会自我肯定,“全世界都放弃了我,我也不能放弃自己”,并不是一句空话,相信自己才能排解郁结情绪。然后,越是繁忙的时候,越要对工作有妥善的安排,分清轻重缓急,有条理的一件件去完成,压力自然不药而愈。最后,还是要注意放松,坚持体育锻炼不仅有利身体健康,对放松心情也有好处,还可以和闺蜜多聚聚,抒发压力也联络了感情。
吃喝有度应对年终肠胃不适
年底聚会多,最是觥筹交错、灯红酒绿,大吃大喝会让你的肠胃拉响警报,烟酒过多更是为健康埋下隐患。
避免肠胃不适,要注意控制饮食,定时定量饮食才能维持正常的新陈代谢。年终难免应酬,要控制食欲,不要毫不节制的大吃特吃,可多吃瓜果蔬菜和粗粮,减少肉类的摄入,少吃辛辣、生冷食物,补充维生素和蛋白质,最忌饥一顿饱一顿。
总之,不管有多忙,都要保持良好的生活作息,拥有轻松乐观的心态,才能避开年底健康“陷阱”。
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6