睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。
保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
一起来测测你的痛经等级痛经女性应该禁食三类食物持续痛经别轻易忍耐让痛经揭露你身上的健康杀手女性出现继
少食含咖啡因的食物咖啡茶巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂
按摩方法用双手食指中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为
因为苦味多数为寒性或凉性,经期过度食用,可使经脉凝涩血行受阻,进而导致经行不畅,痛经闭经等妇科疾病。
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有桂ICP备2020006802号-6