小贴士鱼腥草在超市可买到。炒怪噜饭原料不拘，但鱼腥草和火腿（或腊肉）、以及酸萝卜或酸豇豆不能少。
糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用
这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美，可以当早餐，做夜宵也非常不错!豆浆软煎饼面粉糊中加入柔软的豆渣，再打
米饭是我们日常饮食中的主角之一，几乎可以供给全身所需营养。那我们怎样蒸煮米饭会比较好吃呢，下面为大家
一碗米饭的热量与其他食物的比较以一碗米饭以100克计算，热量116大卡，100克板栗的热量为212大
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