住避免前往岛屿或交通不便的地区。蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往。传染病流行的地区更应避免。
行坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里,因为准妈妈容易尿频,而且憋尿对准妈妈是没有好处的,最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇,登山、走路也要注意,不要太费体力,一切量力而为。
运动量不要太大运动(运动食品)量太大容易造成准妈妈体力不堪负荷,因而容易导致流产、早产及破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与,例如云霄飞车以及海盗船等较刺激的游乐活动、自由落体、高空弹跳等。游泳是不被禁止的,而潜水不超过18米深度也是允许的(潜水若超过18米,胎儿会有“减压病”,十分危险。)。那些速度快的冲浪、滑水最好能免则免,以免撞伤、流产。
携带必备药品每个旅行者在身上要准备些药品,准妈妈除了遵守以上的规则以外,还要考虑药物在怀孕期间的安全性,所以出发前,请教你的产检医师是非常重要的环节。另外,准备一些对怀孕(怀孕食品)安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维生素(维生素食品)药剂,也是非常必要的。
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