鲤鱼补血羹
材料鲤鱼1条（约500克），龙眼肉15克，山药15克，枸杞子15克，大枣4个（去核），黄酒100克。
做法将鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆、侧线，洗净后切成三段，置盅内待用，然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内，加水、黄酒各1杯，加盖蒸3～4小时即可。服汤吃肉。
功效此羹滋阴、养血、益气，功效齐全。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服。
经过一段时间的药膳调养，我相信女性朋友们将会摆脱经后期时出现的不适，从此甩掉月经的麻烦，把美好留给自己。
健康提示
经前期调理——温补疏肝
经前期属于阳长阴消的转化阶段，此时的药膳调理重点应以补阳气为主，以顺应生理周期。但因现代人精神压力大，多有肝郁现在像，出现经前乳涨，胸闷，疼经等症状。
可以服用玫瑰花于四物汤所制之茶饮，以疏肝理气，养血调经，使行经期排泄顺畅，减少疼痛的产生，避免食用生冷品，以免影响经血排泄。注意保暖，多休息，可摄取苋菜，胡萝卜，菠菜，猪肝等养血的食物。
