（三）胡萝卜炖牛肉
材料胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
做法1。胡萝卜、牛肉同时加热。2。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份胡萝卜
作用原理胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
（四）蛤蜊汤
材料蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。
做法水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。
作用成份蛤蜊
作用原理蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
（五）花生炖猪脚
材料花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
做法花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
