6、注意眼睛保健
月经期间要特别注意眼睛的休息,中医说久视伤血。所以看书的时间要减少,不要在昏暗的灯光下去看书,眼部皮肤很薄,毛细血管扩张,造成淤血。
7、注意清洁皮肤
月经期一定要注意清洁皮肤,要用温水清洁皮肤,再用凉水洗一下,以促进血液循环,适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。皮肤的油脂分泌过旺,油性皮肤含酸性,用马铃薯安抚,可以镇静、平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。
8、参加体育运动
并不是说在月经期间就要禁止一切的运动,适量的运动对于女性的身体是非常有益的,比如像体操、乒乓球、太极拳、慢跑等。这些运动的活动量都比较小,强度轻并且动作温和,它们都可以促进女性血液循环,减轻精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
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