维他命b6,你的抗忧法宝。
维他命b6的多寡,也会大大影响着女性在经期前后的情绪平衡。倘若含量不足,将造成精神忧郁、贫血、甚至失眠。而当b6的含量充足时,这些症状就能立即被改善。更棒的是,b群维他命能刺激造血功能,促进红血球的形成和再生,对于补充流失的血液有着伟大贡献。
而许多临床的案例,会利用维他命b6来治疗女性的月经前紧张症,减缓生理前后的贺尔蒙交替造成的焦虑、忧郁感、肌肤粗糙、乳房肿胀和肩膀酸痛。试着在那几天,把燕麦和香蕉加进你的早餐清单中,他们会让你一整天都心情美丽,不再莫名陷入女人命苦的角色扮演里。
爱自己,就从生理期调养开始。
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