自我按摩来防治痛经

5.按揉三阴（具有通心肾引火下行作用对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用）位置小腿内侧当足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方按摩方法用一侧拇指指腹揉捻对侧三阴穴有酸胀感为宜1分钟后再换右拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟

自我按摩对痛经治疗一般多主张经前5～7天开始治疗月经来潮后停止待下次月经来潮前再施法治疗按摩目是引血下行因此治疗须经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作如法得当可使经期提前1～2天随着经血排出疼痛也会随之消失或减轻