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青春期节食减肥需注意的问题

青春期节食减肥需注意的问题

5、应摄入含蛋白质

应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物。

6、多喝水,一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水

饮水与肥胖没有关系,所以不必限制饮水,而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用,应该多喝水。

另外,青春期少女应注意多参加户外活动,既能锻炼身体,又能增大热量消耗,保持苗条体形。

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