女星月经前后丰胸秘笈大公开

如此俯卧撑修炼出坚挺双峰

东方女性若是拥有美丽的胸前风景，应该要感谢上苍的特别眷顾。因为据一项调查显示76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过锻炼有所改善。

俯卧撑

预备姿势

双腿并拢跪撑，双脚抬起，双手在前支撑。

动作要领

肘关节向两侧弯曲，身体下压，伸展胸迹然后用力向上推起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，做12次，休息30秒，反复3组。

作用

锻炼胸肌，使乳房坚挺，使肩和手臂肌肉饱满。