白领MM抗辐射营养套餐

推荐餐单海带紫菜汤

都市ol一日抗辐射食谱

早餐绿豆粥、鸡蛋1个

930～1000绿茶1杯

午餐西红柿炒鸡蛋、清炒卷心菜、糙米饭1份

餐后半小时橘子，猕猴桃1个

1430～1500绿茶1杯

晚餐海带紫菜汤、胡萝卜炖牛腩、绿豆粥

对于非常忙碌的白领mm来说，如果来不及在正餐里准备抗氧化食物，最简单的抗氧化餐单就是每天三餐之间补充2杯绿茶+1个橘子。

最后，还要告诉电脑mm抗辐射的另一个秘诀，就是“去健身吧”。因为国外聂新研究表明，健身可以增强身体对辐射的抵抗力。