女人需要充足的水分、维生素、纤维素、充足的睡眠、良好的心情、适当的运动，才有可能保持较长时间的美丽。
饮食你吃什么，你就成什么
西方有句谚语说的是“你吃什么，你就成什么”。可见吃有多重要。这里提醒大家的是有益身体健康的食品可以适当摄入，为便于记忆，我们把它们叫做四高食品高水、高纤维、高维生素（a、e、c、b5、b6）和高抗氧化剂―――水果、蔬菜、瓜类。日常的饮食里可以多摄入鱼肉及海植物类、豆制品、乳制品（脱脂、加酶、发酵过的较好）、各种坚果、籽类、胶冻、五谷杂粮等等。
与此相反，有几种食品要尽可能少吃。它们是碳水化合物（精面精米）。肥肉（动物油）。油炸食品。经过熏、腌、泡的食品。盐。糖。咖啡或各种碳酸类饮料。酒。含各种食品添加剂的食品（含香精、食用色素、防腐剂等等）。
最后，还要记住慎用各种药物，以免不经意间就损伤了肝肾功能。
