社会发展越来越快，人们的压力也越来越大。当我们在日常的工作生活中过度劳累时，我们的身体就会承受各种压力，当身体积聚了越来越多的负面能量，各种健康问题就会出现，使身体陷入一个亚健康的状态。如何摆脱亚健康?试试为大家推荐的这几个养生妙招吧。
1、有意识的呼吸&&一本迈向身心健康的护照
我们无时无刻不在呼吸，但却很少有人关注自己是如何呼吸的。其实呼吸的方式，就是我们的生活方式。那些短浅无力和急促的呼吸，会令我们血液中的含糖量降低，再加上饮食失衡、运动不足，很容易让身体亚健康。下次呼吸时，请特别留意一下，可以默默地数数：吸气时数1、2、3、4，呼气时也数1、2、3、4，重复多次，慢慢地你的身体和呼吸能够建立起联系，变得更加平衡。
2、向太阳吸收能量，练习拜日式
印度人清晨起床后，会习练拜日式，以感激太阳赐与人类光明和能量。清晨起床后，迎着太阳练习拜日式，能提高一天的代谢水平，让身体充满精力和能量。
