决定个人体质的，脱离不了衣食住行四个方面，其中以吃为最重要。民以食为天，身体所有的营养都来自于食物，而具有痛经的体质，也与饮食脱不了干系。所以痛经时若能改善一下饮食结构，便能很好地缓解痛经的状况。
痛经吃什么好？这其实是一个双重的问题，痛经的女性吃什么食物好及怎么吃的问题。 痛经吃什么好？痛经食疗方有三
痛经食疗方一：养血止痛粥
原料：（补气养血材料）黄芪15g，当归15g；（收阴缓痛材料）白芍15g，红糖5g，糯米100g；（活血去淤材料）泽兰10g。
做法：先将黄芪、当归、白芍和泽兰四种药材放入锅中（最好为砂锅），加水煎熬一刻钟左右，去药渣将药汤作为煮粥的水。将糯米放入药汤中熬煮，起锅前适当的时候加入红糖一起熬煮片刻即可。
：养血止痛粥适宜在月经期的每一天服用，最好不间断地每天早晚各一碗。不但可以补气养血，还可以温经养胃，有效缓解女性痛经的症状。
