如何进入深度睡眠

深度睡眠可以让我们的大脑更好的休息，以保证第二天的精神状态。

牛奶

轻松的音乐1

每天晚上睡觉之前，用热水泡一下脚，然后按摩脚底，脚背，可以让全身放松下来，快速进入睡眠状态

临睡前喝一杯牛奶，放松身体开始睡觉

在睡觉前二十分钟听一些舒缓，轻快的音乐，也可以很快入睡4

戴眼罩睡觉，切不可听着音乐睡觉

平躺睡觉，不要蒙着头睡觉，容易憋气憋醒