最后要提醒妈妈的是:哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子,或给他喂奶和喝水,可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄,这样会恶性循环。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差,但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。
晚餐不宜过饱过咸,约为睡前2小时前进餐,睡前不可过多进食,可饮一小杯热牛奶,也可洗个温水澡或泡脚10
有些人之所以睡不着,就是想的事情太多了,把一天的事情带到睡眠中,当然无法睡好觉了。
夏季睡眠不好怎么应对的办法之四还有一点得注意的就是夏天蚊子比较多,加上蚊子很容易传染疾病,所以得做好
白天可以适量减少睡眠时间,这样晚上就不会一直觉得有精神,大睡要放在晚间。
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有桂ICP备2020006802号-6