３）适当增加海产品的摄入
海带、紫菜、海产鱼等等对降血脂很有好处，但要注意的是，海产品往往带有很多盐，因此，要避免摄入过多的盐。
４）多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物
土豆、茄子、海带、莴笋。
含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。
但是，高血压患者要注意，少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，会加重心、肝、肾脏的负担。 老年人高血压吃什么好？食疗法推荐
１）茶疗治疗高血压
①山楂茶：每次用１～２枚泡水，代茶饮用。
②枸杞茶：一般每日用量９克，泡水服用即可。
③菊花茶：以杭州大白菊或小白菊为佳，每次用３克泡茶服用，１日３次。
