偷袭目标三 颈椎、腰椎
长时间坐办公室由于长期前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态，长期一个姿势，会使神经末梢产生疼痛。另外，肌肉劳损后，使颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。
另外，由于长时间坐着，体位相对固定，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使他们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。
温馨提示：保持正规的打字姿势，多动动，时不时地摇头晃脑，来回走走，多参加各种户外运动。
偷袭目标四 皮肤
多数职业女性已经习惯这样的生活，一早冲进办公室头件事就是打开电脑，一天工作从此开始。结果本来光滑漂亮的肌肤被难看的计算机皮肤悄悄取代。电脑开机状态产生的静电，会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，大量的灰尘落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞，痘痘滋生。
温馨提醒：首先，避免长时间坐在电脑前，尽量饮用具有抗辐射作用的绿茶。其次，要彻底清洁面部。再者，每天保证充足饮水，防止脸上水分流失。最后，长时间盯着电脑，眼睛会疲劳刺痛，注意选择眼膜或眼霜随时使用。
