龟每100克热量121千卡。一份龟516克，热量为624千卡。相当于攀岩57分钟所消耗的热量。
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所需材料：
龟苓膏粉 2克、砂糖 适量、牛奶 2克、清水 4克、椰汁 2克
做法步骤：
1、龟苓膏粉盛入大碗中，使用说明中有粉和水的比例。
2、加砂糖一起慢慢搅拌至糖融化，粉没有颗粒的状态。不喜欢加糖的可以直接用水调匀龟苓膏粉做原味儿的。北方人可能对原味龟苓膏的味道不是太容易接受，所以我一般都会加糖来煮。
3、拌好的龟苓膏水倒入锅中，开火加热，期间要不停的搅拌。
4、直煮到沸腾，汤浓稠的状态就可以了。
5、关火，倒入一个不怕烫的容器中，自然冷却后入冰箱冷藏保存。
6、同时，将椰汁，牛奶1：1，加冰糖，煮一份牛奶椰汁，放凉后一起放冰箱冷藏保存。
7、食用时，将凝固的龟苓膏取出，切块儿，盛入杯中，将冷藏的牛奶椰汁浇在里面就可以了。
8、成品
9、成品
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