第五天：
牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鲜番茄。饮6-8杯水，至少饮一餐杂菜汤。
第六天：
牛肉和蔬菜。尽吃牛肉和菜。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。至少饮一餐杂菜汤。
第七天：
红米，无糖分的菜汁和果汁。尽情饮以上的饮品。必须至少饮一次杂菜汤。
七天后你必可见效果，减除10-17磅，精神百倍。
注意事项：
不可吃：面包，汽水，炸过的食物
可吃：水，不含糖分的茶，咖啡，山楂汁，脱脂牛奶
提示：
1）配料随自己口味，这里的咖喱注意不是那种印度油咖喱哦，是味道很淡的英式咖喱粉，没什么辣味，更没有油份。
2）芫茜（parsley）这里说的是西餐常用的宽叶香菜，国内不好找，用我们国内常用的普通香菜（coriander）代替也可以。
3）10安士约等于300克，这里应该指的是全日分量。
4）红米指的是一种糙米，米店有卖。也可用其他糙米代替，如野米，玄米等。
5）菜单最后面那“可吃”“不可吃”指的是七天全程。
6）10-17磅约等于9-15斤
