更年期要如何预防高血压

加强体育锻炼

体育锻炼有利于提高人体免疫力，增强抵抗能力，所以更年期的人们要经常参加一些有氧运动，可以有效地预防高血压。建议大家每天从事一些适当且适量的体育活动，并持之以恒，散步、练气功，打太极拳均是很好的锻炼方式。避免过度紧张

更年期的人群特别容易发脾气，遇事就烦躁易怒，而不良情绪是非常容易导致血压升高的。更年期的人们要保持生活有规律，避免情绪起伏太大，因为工作过度紧张，情绪波动都可引起高脂血症，也易引致动脉粥样硬化。