80%女性在孕育前后患痔疮专家其实可以没有

“适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。”谢新明认为，每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环。