火气大热结型便祕喝地瓜粥最通畅

《防便秘2养生食谱》

1.地瓜粥

用料地瓜50克，小米50克。

用法地瓜洗净去皮，切成小块，与小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。适用火气大便秘患者。

2.黑木耳芝麻饮

用料木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜适量。

用法黑芝麻捣烂备用。木耳洗后发好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或点心食用。适用于火气大口臭气虚便秘。