常做6种运动有助缓解背痛

普拉提。最近发表在《欧洲理疗康复医学杂志》上的一项研究显示，每周练习5个小时的普拉提，坚持6周，疼痛感就会明显减轻。持续6个月，不仅疼痛基本消失，患者的情绪也更稳定，生活质量更高。