腰肌劳损运动来缓解

吴提醒，除了保持正确坐姿、多活动外，可以经常游泳或者做拱桥运动和飞燕运动。本报易吉彬

拱桥运动

先仰躺在地上，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，手掌心向下，双膝向身体屈曲，双手反绕到身后置于肩下，双手、双脚缓缓抬起，保持自然呼吸。飞燕运动

人平趴着，全身放松，然后头和四肢抬起，保持腹部着地，双手张开，状如燕子，重复进行。