十款低卡食物 减肥不忌口

9.啤酒酵母优格

啤酒酵母粉富含维生素b群，具有促进新陈代谢的功效，可使热量燃烧更顺畅、完全，此外还含有胺基酸、多种维他命、矿物质。至于优格除了有益肠道的乳酸菌之外，钙、蛋白质、维生素b2的含量也很丰富，当正餐点心皆宜喔。

10.芭乐、苹果、大番茄

不是每种水果都适合减肥时食用，一些含有高糖分的水果甚至比白饭热量更高。以上三种水果都具有高饱足感的特性，糖分低，升醣指数也低，每天可以代替一餐正餐，也可以在下午或想吃消夜时填肚子。