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夏季健康减肥饮食法

夏季健康减肥饮食法

一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个;

二、银耳莲子粥一碗、一份三明治,由低脂乳酪、生菜、面包和火腿各一片来组合而成;

三、一碗小馄饨、五香茶叶一个。

你可以这么来选择:

1、无糖的豆浆+两个包子;

2、牛奶+几片全麦面包;

3、米粉

4、馄饨;

5、黑米粥+小笼包(你也可以只喝一碗黑米粥)

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