分享助夏季肌肤靓丽的8大养生食物

鸭蛋润肺美肤好样的

分析：俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

发现：食物相克——鸭蛋不宜与鳖鱼、李子、桑葚同食。：有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效。

大豆抑制皮肤衰老很有效：含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

“水果之王”猕猴桃让皮肤更光滑柔嫩：富含维生素c，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。

到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看；压力大，皮肤难免看上去脆弱了，而维生素c可以促进胶原蛋白的形成，让皮肤更光滑柔嫩。