人流相当于一次正常分娩
目前做人流的年轻女性越来越多，不仅年龄小，社会经验也有所欠缺。很多年轻女性做完人流术后都没有自我保健意识，从而留下很多后遗症。从医学的角度来看，人流对身体器官、组织造成的损伤，以及对于内脏神经系统的影响，并不比正常分娩过程小。所以大家一定要引起重视，分娩后需要坐月子，人流之后也一样需要好好保养身体。
人工流产之后如何自我保健
首先，要保证充分的休息时间，按照正常情况来说，人流后至少需要卧床休息3-4天，避免下冷水或者洗冷水浴。很多年轻女性自恃年纪小体质好，错误地认为人工流产只是个小手术，术后若无其事的工作、运动，这些都非常不利于女性的健康的。
其次，人流术后必须对各种食物在数量、质量以及互相搭配上作出合理的安排，以满足机体对水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素的需要。为了促进人工流产的康复，必要要注意营养的摄取，可以多吃一些鸡肉、瘦猪肉、牛奶、豆制品等食物，另外还需要多吃新鲜蔬菜和水果。
最后，保持轻松愉悦的心情，这一点也是十分重要的。很多女孩子做人流术之后，会有莫名的负罪感，一个人扛下所有的痛苦，这样很容易使自己的情绪陷入悲痛中无法自拔，这样对身体的康复也是影响很大的。女孩们不要盲目地增加自己的心理负担，拿出勇气来面对自己遭遇的不幸，正视自己犯的错误，找回属于自己年轻的朝气。
