旅途时饮食减肥在火车上或者是高铁上时间比较长,进行饮食时一定要避免长时间饿肚子,这样中会摄入更多的食物,饥饿的时候可以选择热量密度低的食物来吃,比如说吃一些汤面不喝汤,再吃一些冷藏水果,可以平衡体内的钠与钾,不会造成水肿。
聚餐场合 先喝汤、多点蔬菜现在聚餐场合越来越多,朋友聚餐,同事聚餐,家庭聚餐非常的多,面对此场合要如何饮食减肥呢?专家建议减肥的mm们在此场合一定要先喝汤,再点蔬菜,不管是中式料理还是越式,日本料理,吃一些水煮,清蒸,凉拌等方式的绝对比油炸,炒之类的低很多的热量,同时也会减少卡路里的摄取。
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