冬季减肥推荐食谱：香甜水果羹
食材：苹果一个，菠萝四分之一个，梨一只，藕粉一包，冰糖少许，葡萄干枸杞一把
做法：各种水果切丁，枸杞放入水中浸泡至软。
锅内倒入400毫升左右的水，煮开后，加入先前切好的水果丁和冰糖。搅拌闷煮直到煮开。
加入藕粉，搅拌均匀，撒上葡萄干和枸杞。一道美味营养又能消脂减肥的水果羹就出炉了。
小贴士：水果可以根据自己的喜好转换，但最好是硬质水果否则容易煮烂，这道水果羹非常适合喜欢甜品但又苦于减肥的女生们。 三、足量蛋白质为冬季减肥更有持久力
虽说蔬菜水果是冬季减肥的主力军，但并不是不能摄取肉类，适当的脂肪和蛋白质的摄入，不但能帮助我们在冬季抗寒取暖，更是我们减肥路上的助推器，有研究表明，适量的脂肪能加速新陈代谢，燃脂效果更加明显；而对于女性而言，在经期多摄入一些肉类，才不至于让健康受到威胁。对于减肥的女性来说，鱼肉和虾无疑是最佳蛋白质的来源。
