保护腰椎注意

1、防冻:露腰露肚，腰椎受冻，使椎间盘内的压力增高，导致腰疼、腰椎间盘突出。2、防重:如体重增加，腰椎长期支撑过重，造成腰椎受损、腰部活动受限、疼痛。3、防压:坐着时腰椎承受压力是站着时的1.5倍，不正确的坐姿会引起脊椎两侧肌肉张力不平衡，压迫腰椎神经。