提示:以上三种茶最好都是在饭后饮用, 才不会伤胃。
■瘦不下来型: 促进体脂肪燃烧 瘦不下来的人, 不妨试试能够促进脂肪燃烧的茶（草药茶之外咖啡因含量高的茶, 以及含儿茶素的绿茶）, 搭配有氧运动来瘦身:
a.乌龙茶 乌龙茶具有促进发汗的效果, 能够帮助体内脂肪燃烧。
b.绿茶 绿茶的涩味来自于能够促进脂肪燃烧的儿茶素。最近许多诉求瘦身效果的包装茶饮也都是添加了儿茶素。但是绿茶喝太多会伤胃，也可能会造成腹泻，因此要注意不要过量。
c.姜茶 能够温暖身体, 促进发汗, 进而促进脂肪的燃烧。
提示: 乌龙茶和绿茶千万不要在空腹时饮用, 因为非常伤胃, 会造成胃部不适。 如果要让发汗与燃烧脂肪的效果发挥到极致, 可以在工作与运动前饮用。
除了以上推荐的茶品之外, 喝茶的时机也有讲究。 在吃饭的时候，体内的糖分会转化为葡萄糖，变成可消耗的能量。此时如果内脏处于温暖的状态，有助于能量的消耗，因此建议可以饮用低咖啡因的日本焙茶;吃油腻的食物时则可以搭配普洱茶、乌龙茶、铁观音或是茉莉香片等促进脂肪分解的茶。
