人体规律性的生理变化，还与神经系统有关。生物钟同样也与神经中枢关系密切，受神经中枢的调节。神经中枢功能正常，则这种调节功能也是健全的。反过来，正常的周期性节律，也促进了神经中枢功能的正常化。神经中枢的活动方式是神经反射，规律的生活，有助于对神经中枢形成一系列的条件反射，形成所谓动力定型。比如，每天早晨用闹钟在6点整把你闹醒，经过一段时间以后，就是没有闹钟响，一到6点，你就会醒来。晚上10点钟，工作完毕，或上厕所小便，或洗脸洗脚，再去睡觉。日久天长，这些习惯固定下来以后，人的排便、睡眠等生理活动就会形成规律，免受失眠之苦。生活规律对维护神经中枢正常的机能有重要意义，反过来，有正常健全的神经中枢的指挥，全身各个系统，各种生理功能才能有效地进行。
遵循自然规律和社会规律，合理安排日常生活，使人体的生物钟和客观的自然钟、社会钟相适应，才能维护机体内外平衡，这也符合物竞天择，适者生存原理。如果生活缺乏规律，就会破坏人体生物钟的运转，使神经中枢系统功能失调，久而久之，势必导致体内功能紊乱，加速衰老，甚至发生疾病。
