5天低热量减肥食谱越吃越瘦

五天低热量减肥食谱 越吃越瘦

第一天：

早餐： 一个水煮蛋；半个葡萄柚；一片全麦吐司

零食： 30克瘦的烤鸡胸肉；一个小的皮塔饼（28克）；一个小苹果

午餐： 低脂肪汉堡包；生菜沙拉，萝卜，洋葱；低脂意大利酱

零食： 瘦的火鸡卷（43克）；一片全麦吐司（28克）；杏仁（14克）

晚餐： 烤三文鱼；芦笋；一个中等的土豆（178克）