月经与黄金瘦身期减肥法

我们身体中的三种主要的荷尔蒙雌性激素、孕酮（孕激素）和睾酮（睾丸激素），任何一种的缺席或罢工都可能影响你的体能、思想和情绪。研究发现体内荷尔蒙越多，体能状况就越差，在月经期尤其明显。所以，女运动员在参加重要比赛时都要尽量避开月经周期，因为这个时段是体能最差的时段。根据月经周期的不同阶段采取不同运动方式是健身的新概念。

我们虽不是运动员，却也是忙碌的都市女性中的一员。科学安排自己的健身计划既节省时间又效果显著，那么whynot?

荷尔蒙影响瘦身效果

根据荷尔蒙的波动制定健身计划?闻所未闻，这是最新的科学发现。研究表明荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议根据生理周期中几个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时训练体内荷尔蒙的正常生活。

初期（月经开始后第1-10天）有利减轻体重