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经期多喝红糖饮 缓解疼痛益健康

经期多喝红糖饮 缓解疼痛益健康

桂圆薏米红糖粥

材料:干桂圆肉10克,薏苡仁30克,红糖1匙。

做法:将前两味同煮熬成粥,加红糖1匙,即可食用,每日1次。

功效:可补益气血,适用于气血不足之月经量少、痛经者。

益母姜枣红糖水

材料:益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克。

做法:全部材料煎水饮用。

功效:可温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。

月经期间除了多喝红糖饮之外,还应有注意事项。

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