花木兰赵薇的网球减肥法

3、网球不仅能健身减肥

网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。另外，网球是一项负重运动，所以它也有助于骨质健康。

另外，打网球也是一个很好的与朋友相处的机会，可以在锻炼的同时，进行社交活动。

4、技术建议

a、脚步要快，沉着挥拍。如果你能够以更快的速度到达位置，那便不需要在忽忙中击球。

b、当抛起球发球时，尽量伸长手臂，以保持平衡。