第三步饮食减肥食谱
虾仁冬瓜羹
材料虾/海米也可以，冬瓜
做法
1.将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。
2.冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3.虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。（调味品近量少放）
食用方法少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。但mm们要避免食用虾头，因为它很高的胆固醇。
冬瓜三色丝
材料冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两
做法
1.全部切丝。
2.盐、味精适量，淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁。
3.将锅置火上放油烧至三成热，倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。
4.锅中放水烧沸后，将全部蔬菜倒入沸水焯一下去除油腻和涩水。
