手机软件疗法破节后综合征不靠谱

戴光明建议，假期结束后应做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间，调整好人体生物钟，还可以适当做一些有利于身心健康的体育运动。此外，可以选择倾听轻柔舒缓的音乐，同时进行头部按摩，让身心安静下来。在饮食方面，应选择推掉无必要的应酬，注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。