食无不胜越吃越窈窕

四季清爽瘦身重点

春季多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。

夏季多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。

秋季多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。

冬季多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。

清爽瘦身需少吃的食物

蛋、干酪、红肉和巧克力这些食物中含有饱和脂肪。

精制食物如意大利面和精米。

酒精会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾。