不久前,一位母亲在给儿子捐献肝脏的时候发现自己得了脂肪肝,她坚持快步走7个月消除重度脂肪肝后割肝救子。其实不用高强度的快步走,我通过“走猫步”,也甩掉了“脂肪肝”。
走猫步顾名思义是学小猫走法左脚朝前迈出,脚跟慢慢地轻轻着地,然后身体重心前移,上身保持放松,待左脚踏实后,再提起右脚朝前迈出,同样是脚跟着地,做法同上,两腿轮流。
当左脚迈出时,两手同时朝左摆动,手心朝左,反之朝右。脚跟抬起时,双臂同时抬起,此时吸气,而前脚落地双臂也同时放下,此时呼气,这样循环往复。每天早上学走猫步40分钟,约走2400步。
这套锻炼方法有利于消化,对防治脂肪肝有一定效果。脂肪肝在某程度上可以说是一种生活方式病,在肝功能正常、血脂不太高的情况下,运动胜过吃药的效果。
一般性的脂肪肝其实完全可以通过控制饮食和坚持运动治愈。改变生活方式,迈开腿,管住嘴,说起来容易做起来难。
