12个方法让你燃烧更多脂肪

错误从运动学的角度来说，无论你是跑1公里，还是走1公里，体内消耗的能量应该是一样的。锻炼时应该在力所能及的情况下，尽量延长运动的时间。就是说，你步行30分钟肯定会比跑20分钟消耗更多的热量。

3为配合运动，固定食谱。

错误这样做减少了许多食物的摄入，人常吃的各种食物含有不同的营养成分，一旦摄入量不足，久而久之会使身体缺少全面的营养，有害无益，减肥伤身，得不偿失。