11个坏习惯让你一身病痛

11、胃酸倒流

诱发疼痛部位喉咙

胃酸倒流伤害的不只是你的胃，还会让你的喉咙受损。因为胃酸倒流或胃食管反流常常会让高浓度的胃酸直接刺激、冲击喉咙，如果胃酸倒流出现在夜里，那么早晨起来喉咙就会感到刺痛。

如何避免疼痛最有效的办法就是防止养胃，防止胃酸倒流。我们可以在饮食上进行调整，比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸饮料和酒精等。少食多餐。睡觉前三个小时不要进食。要戒烟。如果可以的话还可以加高床头高度，让身体水平向上倾斜，也都会缓解胃酸倒流的现象。