10个控制食物分量的瘦身诀窍

10.控制食物分量不是越少越好

不是所有的食物都是吃得越少越好，有些健康的食物还是要充分摄取，比如说水果和蔬菜。如果，想让你的家里人多吃一点水果和蔬菜，就把水果和蔬菜放在晚餐的桌上，或其他拿起来很方便的地方。在一个马上就要出版的研究报告中，温森克发现，把胡萝卜放在看得见的地方，家里人会多吃25%的胡萝卜。