12个饮食减肥方法越吃饱越瘦

12。少量多餐，别饿得太久才进食。

知道吗？同样的量，饿或不饿时吃，胰岛素的反应也不一样喔。如果能在不太饿的时候就开始少量、慢慢的吃，胰岛素就会慢慢上升，不至于一下子飙得太快，让脂肪堆积。